Cudowne superfoods

Jeżeli chcemy wzmocnić układ immunologiczny, to warto zastanowić się nad superfoods, ponieważ zawierają mnóstwo cennych składników odżywczych. Dlatego warto je na stałe wprowadzić do swojej diety.

Superfoods to żywność, która ma ma bardzo dobry korzystny wpływ na zdrowie. Na to miano zasługują wyłącznie produkty naturalne i nieprzetworzone. Doskonale wspomagają układ immunologiczny do walki z wszelkimi infekcjami.

Co warto jeść?

Kiełki – zawierają bardzo dużo składników odżywczych (witamin, aminokwasy, błonnik, chlorofil).
Algi – są bogatym źródłem witamin i kwasów omega. Polecana jest szczególnie spirulina i chlorella.

Nasiona Chia – doskonale wpływają na odporność i kondycję organizmu. Zawierają dużo witamin z grupy B, błonnik, magnez, kwasy omega-3.
Młody jęczmień – wzmacnia system odpornościowy, przyśpiesz nawet przemianę materii. Posiada dużo chlorofilu, potasu, witamin z grupy B, magnez, żelazo.
Propolis – doskonale wzmacnia organizm, ma właściwości wirusobójcze, bakteriobójcze i antygrzybiczne. Pomaga zwalczyć grypę i przeziębienie.
Miód – naturalny probiotyk, działa przeciwzapalnie i bakteriobójczo. Zawiera dużo witamin i pomaga w walce z infekcjami
Jagody Acai – doskonale stymulują układ immunologiczny i redukują zmęczenie. Posiadają silne właściwości antyoksydacyjne. Zawierają dużo witamin A, C, E, a także z grupy B, potas, żelazo, magnez i wiele więcej.
Kasza jaglana – pomaga zwalczać infekcje grzybiczne i działa antywirusowo. Zawiera dużo witamin i jest cennym źródłem antyoksydantów

Sprawdź swoją dietę

O swoją odporność organizmu trzeba dbać systematycznie. Warto także ograniczyć spożywanie cukru, białej mąki, czy produktów wysoko przetworzonych. Powinnyśmy jeść więcej warzyw i owoców. Wprowadzanie superfoods do diety to dopiero początek.