Cudowne superfoods
Jeżeli chcemy wzmocnić układ immunologiczny, to warto zastanowić się nad superfoods, ponieważ zawierają mnóstwo cennych składników odżywczych. Dlatego warto je na stałe wprowadzić do swojej diety.
![](http://cudownezycie.pl/wp-content/uploads/2019/03/yogurt-1235353_1920-1024x683.jpg)
Superfoods to żywność, która ma ma bardzo dobry korzystny wpływ na zdrowie. Na to miano zasługują wyłącznie produkty naturalne i nieprzetworzone. Doskonale wspomagają układ immunologiczny do walki z wszelkimi infekcjami.
Co warto jeść?
Kiełki – zawierają bardzo dużo składników odżywczych (witamin, aminokwasy, błonnik, chlorofil).
Algi – są bogatym źródłem witamin i kwasów omega. Polecana jest szczególnie spirulina i chlorella.
![](http://cudownezycie.pl/wp-content/uploads/2019/03/brazil-2133721_1920-1024x683.jpg)
Nasiona Chia – doskonale wpływają na odporność i kondycję organizmu. Zawierają dużo witamin z grupy B, błonnik, magnez, kwasy omega-3.
Młody jęczmień – wzmacnia system odpornościowy, przyśpiesz nawet przemianę materii. Posiada dużo chlorofilu, potasu, witamin z grupy B, magnez, żelazo.
Propolis – doskonale wzmacnia organizm, ma właściwości wirusobójcze, bakteriobójcze i antygrzybiczne. Pomaga zwalczyć grypę i przeziębienie.
Miód – naturalny probiotyk, działa przeciwzapalnie i bakteriobójczo. Zawiera dużo witamin i pomaga w walce z infekcjami
Jagody Acai – doskonale stymulują układ immunologiczny i redukują zmęczenie. Posiadają silne właściwości antyoksydacyjne. Zawierają dużo witamin A, C, E, a także z grupy B, potas, żelazo, magnez i wiele więcej.
Kasza jaglana – pomaga zwalczać infekcje grzybiczne i działa antywirusowo. Zawiera dużo witamin i jest cennym źródłem antyoksydantów
Sprawdź swoją dietę
O swoją odporność organizmu trzeba dbać systematycznie. Warto także ograniczyć spożywanie cukru, białej mąki, czy produktów wysoko przetworzonych. Powinnyśmy jeść więcej warzyw i owoców. Wprowadzanie superfoods do diety to dopiero początek.
![](http://cudownezycie.pl/wp-content/uploads/2019/03/bean-sprouts-657415_1920-1024x1024.jpg)